胳膊拉伤后，关键要点如下：首先要立即进行冷处理，如用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹固定损伤部位以加压，防止淤血肿胀，同时可服用止痛、止血类药物；在拉伤后24到48小时可拆除绷带，外用消肿止痛药物并适当热敷或轻柔按摩拉伤局部；若肌肉拉伤严重需及时到医院就诊。
以下是详细阐述：
一、冷处理：
1.受伤后应尽快进行冷水冲洗或用毛巾包裹冰块进行冷敷，这有助于收缩血管，减少出血和肿胀。
2.用绷带适度包裹固定损伤部位，可对患处施加一定压力，进一步控制淤血和肿胀情况。
二、药物使用：
1.可以服用一些止痛、止血类药物来缓解症状和控制病情。
三、后续处理：
1.在拉伤后的特定时间，即24到48小时后，可拆除绷带。
2.之后可外用消肿止痛药物，同时适当进行热敷，能促进血液循环和恢复，或者对拉伤局部进行轻柔按摩。
四、严重情况处理：如果肌肉拉伤较为严重，不要耽搁，应立刻前往医院，在医生指导下进行合理诊治。
拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉导致的损伤，日常生活中对于拉伤的预防可针对以下原因进行：一、运动前要充分做好准备拉伸活动；二、体质较弱或日常缺乏锻炼的人群，运动时要根据自身情况，避免过度疲劳和躯体负荷过重；三、提高动作的协调性，不能用力过猛；四、选择良好条件的运动场所，注意场所温度，冬季野外运动要注意保暖；五、运动过程中密切关注自身反应，避免进行超过自身限度的运动；六、拉伤后重新运动时要循序渐进，加强局部保护，防止再次拉伤。
总之，对于胳膊拉伤要及时正确处理，日常也要做好预防工作，以减少拉伤的发生和危害。