月经期可以吃维生素C和E。维生素C是人体必需的营养素，能参与多种生理过程；维生素E具有抗氧化等作用。一般来说，正常剂量下，月经期吃维生素C和E不会对月经周期、经量等产生不良影响。
维生素C的作用与经期情况
维生素C的基本作用：维生素C参与体内抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化5 - 羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。女性在月经期正常补充维生素C，一般不会干扰月经的正常生理过程。日常补充量参考：一般成年人每天摄入维生素C的推荐量是100毫克左右，在月经期如果饮食中摄入不足，可以通过正常剂量的维生素C补充剂来获取，但无需额外过量补充。
维生素E的作用与经期情况
维生素E的基本作用：维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生殖，促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。在月经期，正常补充维生素E也不会对月经产生不利影响。日常补充量参考：成年人每天维生素E的推荐摄入量为14毫克α - 生育酚当量。在月经期，只要按照正常的推荐剂量补充，就不用担心对月经造成不良作用。
特殊人群需注意的情况
孕妇与哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性可以在医生指导下补充维生素C和E，但要注意剂量。一般来说，孕妇每天维生素C的摄入量不宜超过1000毫克，维生素E的摄入量不宜超过300毫克α - 生育酚当量；哺乳期女性也需在医生建议下合理补充，避免过量补充对自身和胎儿、婴儿产生不良影响。本身有特殊疾病的女性：比如患有血液系统疾病的女性，在补充维生素C和E时需要谨慎。维生素C具有一定的抗凝血作用，患有血小板减少性紫癜等出血倾向疾病的女性，如果大量补充维生素C可能会加重出血风险；而维生素E也有一定的抗凝血作用，有此类疾病的女性补充这两种维生素时需咨询医生，根据自身病情调整剂量。