抽筋后小腿疼好几天可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解，其原因包括肌肉拉伤、肌肉持续痉挛、过度劳累等。
一、原因：
1.肌肉拉伤：抽筋时易造成肌肉拉伤，且抽筋也会导致乳酸增多，从而引发肌肉疼痛现象，进而导致抽筋后小腿疼好几天。
2.肌肉持续痉挛：小腿抽筋过程中未及时妥善处理，致使腿部肌肉持续痉挛，甚至可能持续性发作并加重，这会使腿内肌肉、肌腱拉伤甚至撕裂，导致抽筋后小腿疼好几天。
3.过度劳累：小腿抽筋后未及时休息处理，反而过度劳累，可能引起肌肉过度收缩，从而导致抽筋后小腿疼好几天。
二、解决方法：
1.饮食方面：保持清淡饮食，多饮用骨头汤、牛奶等高钙食物，减少油腻、生冷、辛辣等刺激性食物摄入，多食用新鲜蔬菜水果，保证充足饮水，避免饮酒。
2.生活方面：注重多休息，避免熬夜，防止小腿过度劳累，做好腿部保暖工作，可对疼痛部位进行热敷，有助于减轻疼痛。
3.药物方面：可口服布洛芬、洛索洛芬等药物。但这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，当出现抽筋后小腿疼好几天的情况时，可从饮食、生活习惯和药物等方面采取措施来缓解症状，同时要明确具体原因以便更好地进行应对。