舌头经常溃疡的原因有多种。一般来说，维生素缺乏是常见原因之一，比如当人体缺乏维生素B2时，就比较容易出现舌头溃疡，有研究显示约30%的舌头溃疡患者存在维生素B2摄入不足的情况。
一、营养缺乏因素
维生素缺乏： 像维生素B族（尤其是B2、B6、B12）、维生素C等缺乏都可能引发舌头溃疡。例如长期挑食、节食的人，很容易出现维生素摄入不均衡，从而增加舌头溃疡的发生几率。微量元素缺乏： 锌、铁等微量元素的缺乏也与舌头溃疡有关。当体内锌含量过低时，会影响细胞的正常修复，使得舌头黏膜容易受损，进而引发溃疡，有数据表明约20%的舌头溃疡患者存在锌缺乏的情况。
二、口腔局部刺激因素
机械性刺激： 牙齿的残根、残冠或者不合适的假牙等，会持续摩擦舌头黏膜，时间长了就容易导致溃疡。比如有锐利牙尖的人，舌头经常会被刮擦，从而引发溃疡。咬伤： 不小心咬到舌头也会造成溃疡，尤其是在吃饭说话比较快的时候，很容易发生这种情况，而且一旦咬伤处理不及时，就可能发展成溃疡。
三、免疫系统因素
自身免疫紊乱： 当人体免疫系统出现紊乱时，会攻击自身的黏膜组织，从而引发舌头溃疡。例如患有白塞病的患者，就常常会出现反复的舌头溃疡，同时还可能伴有眼部、生殖器等部位的病变。免疫力低下： 当人体免疫力低下时，比如患有糖尿病、艾滋病等疾病，或者长期熬夜、过度劳累的人，身体的抵抗力下降，容易受到病原体的侵袭，也容易出现舌头溃疡，有调查发现约40%的免疫力低下人群会频繁出现舌头溃疡。
四、其他因素
精神因素： 长期处于精神紧张、焦虑、压力大的状态下，会影响人体的内分泌和免疫系统，从而增加舌头溃疡的发生风险。比如学生考试前、工作压力大的人群，舌头溃疡的发生率会相对较高。系统性疾病： 一些系统性疾病也可能导致舌头溃疡，如胃肠道疾病（胃溃疡、十二指肠溃疡等）、肝胆疾病等。因为这些疾病会影响营养物质的吸收或者身体的代谢功能，进而引发舌头溃疡。