脾虚肥胖怎么减肥最快因人而异，主要方法包括中医治疗、运动疗法、饮食疗法。
一、中医治疗：
脾虚肥胖者通常湿气较重，因中医认为脾主运化，脾虚时运化功能减退，水液代谢失衡致湿气积聚体内。此类人群减肥首先要健运脾胃、化湿。可选用一些健脾祛湿的中成药调理，如参苓白术散（出自《太平惠民和剂局方》），能补脾胃、益肺气，适用于脾胃虚弱、食少便溏等；健脾丸（出自《证治准绳》），可健脾开胃，对脾胃虚弱、脘腹胀满等有疗效；归脾丸（出自《济生方》），有益气健脾、养血安神之效，用于心脾两虚等。但需在专业中医师指导下经辨证论治后服用。
二、运动疗法：
要适度进行运动，如慢跑或室内瑜伽等，选择适合自身的运动方式，切不可操之过急而损伤身体。
三、饮食疗法：
平时应控制饮食，每餐保持七分饱，晚餐尤其要注意，可多以水果为主，减少碳水化合物摄入，增加蔬菜摄入，肉类蛋白可选择鸡肉和鱼肉，它们富含氨基酸和不饱和脂肪酸，能补充代谢所需营养。
将这三种方法相结合，可达到较好的减肥效果，同时要注意量力而行，以健康的方式减肥。
总之，脾虚肥胖者减肥需综合考虑多种方法，根据自身情况合理选择和运用，以实现健康减肥的目的。