例假一般指月经，区分月经和怀孕前兆的方法如下：
1.月经：
定义：伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
症状：月经周期、经期、经量、颜色等可因个人体质、生活环境等因素有所不同，但一般不会出现恶心、呕吐、乏力等症状。
影响因素：情绪波动、环境改变、过度劳累、内分泌失调等因素可能导致月经紊乱。
2.怀孕前兆：
定义：怀孕后，身体会出现一系列生理变化，包括停经、乳房变化、恶心、呕吐、乏力、尿频等。
症状：
停经：生育年龄有性生活史的健康妇女，平时月经周期规则，一旦月经过期，应考虑怀孕。若停经超过10天，应高度怀疑怀孕。
乳房变化：怀孕后，乳房逐渐增大，乳头和乳晕颜色加深，乳头周围有小结节突起。
恶心、呕吐：多在停经6周左右出现，一般持续至怀孕12周左右自行消失。
乏力、嗜睡：怀孕后，孕妇可能会感到全身乏力、困倦、嗜睡。
尿频：怀孕后，子宫增大，压迫膀胱，可出现尿频症状。
影响因素：受精卵着床、激素水平变化等因素可能导致怀孕前兆。
需要注意的是，以上症状并不是怀孕所特有的，也可能出现在其他疾病或生理状态中。如果怀疑自己怀孕，应及时进行验孕检查，如验孕棒、早孕试纸检测或到医院进行血液或B超检查，以明确诊断。此外，一些妇科疾病也可能导致类似的症状，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。因此，如果出现月经异常或其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以排除疾病的可能。