一个月来了两次例假，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些生活习惯也可能导致内分泌失调，如熬夜、过度节食、吸烟酗酒等。除了例假异常外，还可能出现皮肤长痘、脾气急躁、肥胖等症状。
2.排卵期出血：两次例假中间的少量出血，是由于排卵期雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，即排卵期出血。出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。
3.功能性子宫出血：简称功血，主要是由调节生殖的神经内分泌机制失常所引起，其表现通常是月经周期不规律，经量过多，经期延长或不规则出血。
4.服用紧急避孕药：服用紧急避孕药后，可能会导致撤退性出血，出现一个月来两次例假的情况。
5.妇科疾病：如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等，都可能导致月经异常。
6.其他：如节育环、甲状腺功能异常等。
如果出现一个月来两次例假的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和精神紧张，有助于调节月经。