一个月来了两次例假，可能是由以下原因引起的：
1.情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2.起居无度：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。
3.过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
4.嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
5.内分泌失调：临多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经周期不规律，闭经等问题。
6.黏膜下子宫肌瘤：长在子宫腔内的黏膜下子宫肌瘤，就像宫腔内放置了一只球形的宫内节育器，子宫内膜受到刺激，发生持续性的痉挛收缩而导致月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道流血等。
7.其他：如果女性患有子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等疾病，也会出现月经周期不规律、经量增多、经期延长、痛经等症状。
总之，一个月来两次例假是一种月经不调的表现，可能是由多种原因引起的。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，女性在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动、过度节食等，以预防月经不调的发生。