一个月来了两次例假，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些生活习惯也可能导致内分泌失调，如熬夜、过度节食、吸烟酗酒等。除了例假异常外，还可能出现皮肤长痘、脾气急躁、毛发增多等症状。
2.排卵期出血：如果两次例假的间隔时间符合排卵期的时间（一般在下次例假来潮前14天左右），且出血量较少，可能是排卵期出血。这是由于排卵期雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血。排卵期出血通常持续时间较短，可伴有轻微腹痛或腰酸。
3.功能性子宫出血：简称功血，是一种常见的妇科疾病，主要是由于内分泌系统紊乱导致的子宫异常出血。可能与压力过大、过度劳累、生活不规律等因素有关。除了例假异常外，还可能出现经量增多、经期延长、月经周期紊乱等症状。
4.子宫内膜息肉：是一种良性病变，可能与雌激素水平过高、炎症刺激等因素有关。息肉可导致子宫不规则出血，表现为月经量增多、经期延长或间期出血。此外，还可能出现白带异常、腹痛等症状。
5.子宫肌瘤：是一种良性肿瘤，可能与雌激素水平过高、遗传因素等有关。肌瘤可影响子宫的正常收缩，导致月经周期缩短、经量增多、经期延长等症状。较大的肌瘤还可能出现腹部肿块、白带增多、下腹坠胀等症状。
6.其他：如子宫内膜异位症、甲状腺功能异常、节育环移位等，也可能导致例假异常。
如果出现一个月来两次例假的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持心情愉悦，注意个人卫生，避免感染。