被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿：
1.拔出蜜蜂刺：首先，检查伤口是否残留蜜蜂刺。如果有，使用镊子或针将其小心拔出。避免挤压伤口，以免将毒素进一步扩散。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏或药剂，如炉甘石洗剂、薄荷脑软膏等。
5.注意观察：密切观察伤口和身体的变化。如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、肿胀加剧、头晕等症状，应立即就医。
6.避免搔抓：避免搔抓伤口，以免引起感染或加重症状。
7.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据情况给予口服药物或注射抗组胺药、激素等进行治疗。
需要注意的是，对于过敏体质的人或儿童，被蜜蜂蛰伤后可能会出现更严重的反应。因此，在处理伤口的同时，应密切观察身体状况，并做好随时就医的准备。