被蜜蜂蛰了，可以采取以下方法消肿：
1.拔出蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤通常只会留下一根刺，因此需要尽快拔出毒刺，减少毒素的吸收。
2.清洗伤口：使用肥皂水、小苏打水等清洗伤口，以中和毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，以减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的药膏，如红霉素软膏、无极膏等。
5.口服药物：如果症状比较严重，可以口服一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现呼吸困难、过敏性休克等，应立即就医治疗。
需要注意的是，被蜜蜂蛰伤后应尽快处理，避免毒素扩散。如果是过敏体质，应特别注意观察，一旦出现严重不适，应立即就医。