被蜜蜂蛰了，可以采取以下方法消肿：
1.拔除蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤通常只会留下一根刺，因此需要先拔除蜜蜂刺。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，以减轻疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有薄荷脑、樟脑等成分的药膏，如清凉油、风油精等，以缓解疼痛和肿胀。
5.口服药物：如果疼痛和肿胀较为严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.就医治疗：如果症状较为严重，如出现头晕、恶心、呼吸困难等症状，应及时就医治疗。
需要注意的是，被蜜蜂蛰伤后，应避免搔抓伤口，以免加重症状。同时，应注意观察伤口的变化，如果出现感染等症状，应及时就医治疗。