虚不受补的人可通过以下方法进行调理：
一、使用药味平缓药物：比如在补气时，不选用人参，因为人参大补元气，补气作用太强，而可选择作用相对较为平缓的党参、太子参之类。党参具有补中益气、健脾益肺的功效，可用于脾肺气虚导致的气短、乏力等；太子参则有益气健脾、生津润肺的作用，适合气阴两虚的情况。
二、服用健脾益胃药物：脾胃的运化功能在虚不受补的状态下起着关键作用。1.若脾胃运化功能不正常，即便服用了补益药，其中的有效成分也难以得到有效吸收。2.脾胃为气血生化之源，当脾胃功能虚弱时，人体也会处于虚损状态。此时可以使用如六君子汤（出自《医学正传》），其能益气健脾、燥湿化痰，常用于脾胃气虚兼痰湿证；还有参苓白术散（出自《太平惠民和剂局方》），可补脾胃、益肺气，适用于脾胃虚弱、食少便溏等情况。通过这些具有健脾益胃作用的药物来调整脾胃的运化功能，从而达到调理机体虚不受补的效果。
三、运动调理：对于虚不受补的人而言，应坚持每天到户外进行运动，比如快走、慢跑等。(1)快走能增强心肺功能，促进新陈代谢。(2)慢跑可以提升身体素质，改善身体状态。通过这样的运动让自己的身体处于更为健康的状态，也更有利于对药物的吸收。
总之，虚不受补的具体调理方法需要根据个人实际情况来选择，建议患者及时到医院就诊，在医生的专业指导下进行调理。