虚不受补可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调整：
选择易消化的食物：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、生冷食物等。
增加营养摄入：选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
适量进食：避免过度进食或饥饿，保持适量的饮食，有助于脾胃的消化吸收。
2.生活习惯调整：
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质。
调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.中药调理：
辨证论治：根据个人体质和症状，选择合适的中药进行调理。常用的中药有党参、白术、黄芪、熟地等。
调理脾胃：脾胃为后天之本，虚不受补可能与脾胃虚弱有关。可以选择一些健脾益胃的中药，如山药、薏苡仁、芡实等。
4.其他方法：
艾灸：艾灸具有温阳散寒、补中益气的作用，可以选择足三里、关元、气海等穴位进行艾灸。
按摩：按摩腹部、足三里等穴位，有助于促进脾胃的运化功能。
需要注意的是，虚不受补的调理需要因人而异，在进行调理前最好咨询医生或中医师的建议，根据个人情况制定合适的调理方案。同时，虚不受补的情况也可能与其他疾病有关，如慢性疾病、免疫系统疾病等。如果存在其他健康问题，应及时就医，进行全面的检查和治疗。