一般来说，量血压的准确时间因人而异，但以下几个时间点是比较推荐的：
1.清晨起床后1小时内，此时血压通常处于相对稳定的状态；
2.下午4-6点，血压会比其他时间略高；
3.服降压药前；
4.运动前后，如快走、跑步、爬楼梯等。
需要注意的是，在测量血压前，应避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等，测量时应保持安静，放松身体，选择合适的血压计，并正确测量。如果血压值异常或存在其他不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如高血压患者、老年人、糖尿病患者等，建议在医生的建议下选择合适的测量时间，并定期监测血压，以便及时调整治疗方案。同时，每个人的血压情况都可能有所不同，因此需要根据个人情况选择合适的测量时间。如果对血压测量有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。