牙龈炎可以通过日常口腔护理和药物辅助等方式来改善，首先要保持良好的口腔卫生习惯。一般来说，通过正确的护理和适当的处理，大多数牙龈炎能得到较好的缓解。
日常口腔清洁很重要
正确刷牙方法： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平震颤，保证每个牙面都能清洁到。比如早上起床后和晚上睡觉前都要认真刷牙。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。牙线可以有效清除牙缝中的污垢，预防牙龈炎进一步加重。
药物辅助治疗
含漱液选择： 可以使用氯己定含漱液，它能抑制菌斑形成，减少牙龈炎症。一般每次含漱10 - 15毫升，每天2 - 3次。不过儿童使用氯己定含漱液需要谨慎，6岁以下儿童不建议自行使用含氯己定的含漱液。抗生素使用： 如果牙龈炎比较严重，有局部感染迹象时，可能会用到抗生素，如阿莫西林等。但抗生素的使用需要在医生指导下进行，不能自行随意服用，因为滥用抗生素可能会导致菌群失调等问题。
饮食方面的注意事项
多吃蔬菜水果： 要多摄入富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、菠菜等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，缺乏维生素C可能会加重牙龈炎。每天可以保证摄入200克左右的新鲜橙子，或者适量的菠菜等绿叶蔬菜。避免刺激性食物： 要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的刺激性食物。这些食物会刺激牙龈，加重牙龈的敏感和炎症。比如刚从冰箱拿出来的冷饮，或者特别酸的山楂等，尽量少吃。