怀孕后全身酸痛，可能是由于激素变化、子宫增大、缺钙等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。睡觉时可以使用孕妇枕头，以减轻腰部和背部的压力。
2.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强肌肉力量，缓解酸痛。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张；也可以用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。
4.按摩：让家人或专业按摩师进行轻柔的按摩，缓解肌肉疲劳。
5.补充营养：确保摄入足够的钙、维生素D等营养物质，有助于维持骨骼健康。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
7.心理调节：放松心情，减轻压力，也有助于缓解身体的不适。
如果全身酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在怀孕期间，应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。