怀孕后全身酸痛是常见的孕期不适症状，可能与激素变化、子宫增大、体重增加、缺钙等因素有关。以下是一些缓解怀孕全身酸痛的方法：
1.调整姿势和运动：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。适量进行产前运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强肌肉力量，缓解关节压力。
2.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。也可以请家人或专业按摩师进行轻柔的按摩，缓解肌肉紧张。
3.休息和睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。睡觉时可以选择舒适的床垫和枕头，采取侧卧或仰卧姿势。
4.补充营养：确保摄入足够的营养，特别是富含钙、蛋白质和维生素的食物，如乳制品、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。
5.穿着合适的服装：选择宽松、舒适的衣物，避免穿着过紧的裤子或高跟鞋。
6.心理调节：保持放松的心态，减轻压力，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解焦虑和紧张情绪。
如果全身酸痛严重影响生活质量，或伴有其他不适症状，如发热、头痛、呕吐等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在怀孕期间，应定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。如果对孕期不适症状有任何疑问或担忧，也可以咨询医生或专业的医疗机构。