月经过后计算安全期，对于月经周期规律的女性来说，一般是从月经干净后的第一天开始到排卵前一天。通常月经周期平均为28天，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，那么月经周期中间的10天左右为排卵期，除去月经期和排卵期，剩下的时间就是安全期。比如月经周期28天，月经持续5天，那么月经干净后第1天到第14-5=9天左右就是安全期。
安全期的计算方法
按月经周期算： 对于月经周期较为固定的女性，可通过公式大致计算。排卵日=下次月经来潮时间-14天，排卵期是排卵日前后4-5天，那么月经干净后到排卵前的时间就是安全期。例如月经周期30天，月经持续4天，排卵日就是30-14=16天，那么月经干净后第1天（第5天）到第16-4=12天左右就是安全期。基础体温法： 女性排卵后体温会升高0.3-0.5℃。从月经干净后第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录。当体温开始上升前的3天内以及体温上升后的3天内为排卵期，其余时间除去月经期就是安全期。不过这种方法需要长期坚持测量体温来准确判断。宫颈黏液观察法： 月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐变多、变稀薄、透明如蛋清样。当宫颈黏液变得清亮、滑润且有弹性，拉丝度高时，说明处于排卵期，在此之前及之后的时间除去月经期就是安全期。但这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化情况。
安全期避孕的局限性
月经不规律者不适用： 如果月经周期不规律，那么排卵时间也不固定，就很难准确计算安全期。比如有的女性月经周期在22-35天之间波动，就无法用固定的公式来计算安全期，此时用安全期避孕容易失败。存在额外排卵可能： 即使月经周期规律，也可能出现额外排卵的情况。比如受到环境变化、情绪波动等因素影响，女性可能会出现提前或推迟排卵的情况，这样原本计算的安全期就不再安全，仍有怀孕的风险。不能完全避免疾病传播： 安全期避孕主要是为了避免怀孕，但它不能防止性传播疾病。如果在性行为中不采取保护措施，仍有可能感染艾滋病、梅毒、淋病等性传播疾病。
其他避孕方式对比
避孕套避孕： 正确使用避孕套的避孕成功率较高，可达95%以上。而且还能有效预防性传播疾病。使用时要注意选择合适的尺寸，全程使用，射精后及时取出避孕套。口服避孕药： 有短效避孕药和紧急避孕药等。短效避孕药需要每天规律服用，避孕效果较好，成功率在99%左右，但可能会有一些副作用，如类早孕反应、月经紊乱等。紧急避孕药是在无保护性行为后的补救措施，不能作为常规避孕方法，一个月经周期内只能服用一次，且副作用相对较大，可能会引起月经失调等。宫内节育器： 对于已生育且无生育计划的女性，可以考虑放置宫内节育器。宫内节育器分为含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器等，避孕效果较好，一次放置可有效避孕多年，但放置和取出时可能会有一定不适，且有少数人放置后可能会出现月经增多、经期延长等情况。