身高矮想长高一点，可以通过以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌生长激素，帮助长高。建议每天保持8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高很重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些有助于拉伸身体的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对于长高也很重要。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高发育，建议在成年后再考虑。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果对身高问题非常关注，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。同时，也要认识到身高并不是衡量一个人的唯一标准，健康和自信才是最重要的。