虚汗多由气虚或阴虚造成。以下是一些针对虚汗的饮食建议：
1.气虚：可食用一些补气的食物，如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。也可将糯米、淘洗干净，与党参、苡仁一起放入锅内，加水适量，武火烧沸后改用文火煮至粥熟，加入白糖调味食用。
2.阴虚：可食用一些滋阴的食物，如银耳、黑木耳、白菜、梨、葡萄、桑椹、牛奶、鸡蛋黄、甲鱼、乌贼鱼等。也可将百合、粳米各30克，大枣10枚，冰糖适量，先将百合、大枣、粳米洗净，一同煮粥，待粥将熟时加入冰糖，再煮1-2沸即可，每天1次。
此外，虚汗患者应注意饮食有节，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动。如果虚汗症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。