出虚汗可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.气虚型：多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（肺气、脾气、肾气），以致肺脾肾的功能失常，从而引起出虚汗。可食用一些补气的食物，如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。也可服用一些补气的药物，如人参、党参、黄芪、白术等。
2.阴虚型：多由房室不节，或温热病后期，或过服温燥之品，导致阴精亏虚，虚火内生，迫津外泄，从而引起出虚汗。可食用一些滋阴的食物，如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、黑木耳、番茄、菠菜、白菜等。也可服用一些滋阴的药物，如地黄、阿胶、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
3.气阴两虚型：多由素体虚弱，或久病失养，或情志失调，或房室不节，导致气阴两伤，从而引起出虚汗。可食用一些益气养阴的食物，如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼、百合、地黄、阿胶、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。也可服用一些益气养阴的药物，如生脉散（由人参、麦冬、五味子组成）、黄芪生脉饮（由黄芪、麦冬、五味子组成）等。
总之，出虚汗的食疗方法应根据个人的体质和症状选择合适的食物和药物，同时要注意饮食的均衡和适量，避免过度劳累和情志刺激。如果出虚汗的症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。