血压高的降低方法主要包括以下方面：
一、日常调理：
1.增加钾摄入：患者平时饮食要多食用富含钾的食物，比如新鲜的蔬菜、水果和豆制品等。钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，对于控制血压有一定帮助。
2.减少钠盐摄入：控制如味精、酱油、腌制品等调味品和食物的摄入量。过多的钠盐会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。
3.控制体重：男性应将腰围控制在90厘米以内，女性控制在85厘米以内。肥胖是导致高血压的重要危险因素之一。
4.戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会对血管造成损害，不利于血压的控制。
5.适度运动：每周保持中等强度的运动4-7次，每次持续30-60分钟，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，改善血压状况。
二、药物治疗：
1.利尿药物：如氢氯噻嗪、双氢克尿塞等，通过促进尿液排出，减少血容量来降低血压。
2.保钾药物：像螺内酯、安体舒通等，在发挥降压作用的同时能减少钾的流失。
3.血管紧张素转化酶抑制剂：例如卡托普利、依那普利等，可抑制血管紧张素的生成，从而起到降血压的效果。
总之，对于血压高的患者，可通过日常调理和必要时的药物治疗来控制血压，以降低高血压带来的各种健康风险。