脊柱侧弯恢复的锻炼方法主要有贴墙站立、俯卧撑、转体等。
一、贴墙站立：患者进行此项锻炼时，要将双脚并拢，让头部、臀部和脚跟这三点成一线并贴近墙壁，同时双臂自然伸直且下垂，使身体保持笔直状态。这样可以对脊柱起到矫正作用，在一定程度上有助于改善侧弯情况。
二、俯卧撑：患者每天可进行15至30个俯卧撑。坚持一段时间后，能够对脊柱侧弯的症状起到改善效果。
三、转体：患者做转体动作时需保持站立姿势，将脚部张开并进行扭转，同时也要朝着脊柱侧弯的方向旋转。这对于脊柱侧弯的恢复有帮助。
此外，患者还可根据自身实际情况选择水平杆悬吊法、平板支撑等锻炼方式。在锻炼过程中要注意适度，避免过度运动以免引发不良反应。同时要密切观察自身症状，若出现不适，应立即停止锻炼，并及时就医检查和治疗，以免延误病情。
总结：脊柱侧弯恢复可采用多种锻炼方法，如贴墙站立、俯卧撑、转体等，同时也可结合自身情况选择其他合适方法，但要注意适度锻炼并关注身体反应。