脊柱向右侧弯可通过以下方法锻炼：
1.侧方弯曲：（1）左侧卧，（2）左下肢直腿尽量向上抬起，（3）停留片刻，（4）还原，（5）左右各做20-30次。
2.单臂外振：（1）身体直立，（2）手持哑铃或重物，（3）向右侧平举，（4）手臂伸直，（5）停留片刻，（6）还原，（7）左右各做20-30次。
3.弯腰：（1）双脚开立，（2）双手持哑铃下垂，（3）两肩放松，（4）腰以上部位向右弯，（5）停顿片刻，（6）再向左侧弯，（7）左右各做20-30次。
4.持棒向侧上方摆动伸展：（1）立位，（2）手持体操棒，（3）向右侧上方尽量举，（4）左右交替，（5）各做20-30次。
以上内容仅供参考，如果脊柱侧弯的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。