若肺活量偏低，那么在进行较剧烈运动后可能出现呼吸急促、头痛、乏力、胸闷等症状。此时可通过饮食调理、运动锻炼、呼吸训练等方式来提升肺活量。具体如下：
一、呼吸训练：
1.采取端坐位或站立位，让上腹部、肩胸部肌肉放松。
2.把右手放在腹部，左手放在胸部，以此感受是否正确调动力量呼吸，并提供触觉反馈。
3.进行平静呼吸动作，吸气时腹部向外鼓，同时右手向外移动，且要让胸部的左手感受到移动最小。
4.每次重复训练动作10至60分钟，每天训练2至3次，这样能促使膈肌下降，增加胸廓的上下径，改善呼吸功能，进而提升肺活量。
二、饮食：在呼吸训练过程中可配合高维生素、低脂、优质蛋白质的饮食。
三、运动锻炼：适当进行游泳、慢跑等运动来锻炼心肺功能，且在运动中要注意调整呼吸频率，从而有助于提高肺活量。
总之，通过以上多种方式的结合，可以有效地提升肺活量，改善因肺活量偏低而导致的不适症状。