孕妇怀孕后可适当食用以下坚果：
一、核桃：其富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，还含有钙、铁、磷等多种矿物质，能够提供孕妇孕期所需的各类营养素。核桃仁中富含丰富的亚油酸以及DHA，这是胎儿大脑、视觉和功能发育所需的营养成分。
1.（1）蛋白质和脂肪等提供营养。
1.（2）亚油酸和DHA助力胎儿发育。
二、松子：富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、钾等，对胎儿大脑发育有补益作用，且其富含的油脂还能起到润肠通便、滋润皮肤的效果。
2.（1）多种营养成分有益胎儿大脑。
2.（2）油脂可润肠通便与滋润皮肤。
三、花生：包含蛋白质、脂肪、钙、维生素等多种物质，可以补充孕妇孕期所需的蛋白质、不饱和脂肪酸以及脂肪等。
3.（1）多种成分满足孕妇需求。
孕妇在孕期要保持均衡饮食，除了坚果，也需注重蔬菜、水果、肉类的摄入。总之，孕期饮食要多样化，以确保孕妇自身和胎儿的健康。