孕妇在怀孕3个月吃坚果比较好，且在两餐之间吃较为适宜。孕妇适当吃坚果，既能促进胎儿大脑发育，又有益于胎儿视力发育。具体如下：
一、两餐之间吃：
1.坚果含有丰富营养物质，但油脂含量和热量也较高，孕期因激素水平影响，胃肠道蠕动减慢，消化功能减弱。
2.建议在两餐之间吃，可选择午餐和早餐之间或午餐和晚餐之间，这样吸收效果好，还能缓解饥饿感，避免低血糖。
二、孕3个月吃：
1.怀孕3个月是胎儿大脑和神经系统发育的快速增值期。
2.坚果含有大量氨基酸、必需脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质元素等，此时适量补充坚果可促进胎儿脑细胞发育。如核桃、碧根果、花生等虽含较高热量和油脂，但孕妇应避免过度食用，每天适当补充4-5个即可，否则可能导致血糖升高甚至消化不良。同时，孕妇还应适当补充新鲜水果和蔬菜，保证饮食多样化。
尾段总结：总之，孕妇怀孕3个月时吃坚果好，且宜在两餐之间吃，要注意适量，同时搭配新鲜果蔬以保证饮食多样化。