孕妇在孕期需要摄入足够的营养来支持自身和胎儿的健康发育。坚果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等。以下是一些适合孕妇食用的坚果：
1.杏仁：富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、钙、镁等营养素。可以帮助孕妇维持心血管健康，促进胎儿大脑发育。
2.巴旦木：富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、B族维生素、钙、铁等营养素。可以帮助孕妇维持心血管健康，促进胎儿大脑发育。
3.核桃：富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、B族维生素、钙、铁等营养素。可以帮助孕妇维持心血管健康，促进胎儿大脑发育。
4.腰果：富含蛋白质、健康脂肪、维生素B1、B2、B6、镁、铁等营养素。可以帮助孕妇维持心血管健康，促进胎儿大脑发育。
5.夏威夷果：富含蛋白质、健康脂肪、维生素B1、B2、B6、镁、铁等营养素。可以帮助孕妇维持心血管健康，促进胎儿大脑发育。
需要注意的是，坚果的热量较高，孕妇在食用时应注意适量，以免摄入过多的热量导致体重增加过快。此外，孕妇应选择无添加糖、盐、防腐剂等添加剂的坚果，以保证食用安全。
总之，孕妇可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的坚果。同时，应注意适量食用，以保证营养均衡。