快速回奶的方法主要有以下几种：
1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数，拉长喂奶间隔时间，同时减少宝宝对乳头的刺激，这样乳汁的分泌量自然就会逐渐减少。回奶期间，妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
2.人工回奶：如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶比较好。但如果妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月，那么选择人工回奶的方法，也更安全。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，也可以使用人工回奶方法。
口服回奶药：口服回奶药可以抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。常用的回奶药有乙烯雌酚、溴隐亭等。回奶药的具体用法和剂量需要在医生的指导下使用。
芒硝外敷：芒硝具有软坚散结、回奶的作用。将芒硝装在布袋中，外敷于乳房，可以缓解乳房胀痛，帮助回奶。
3.饮食回奶：回奶期间，可以适当多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。
4.其他方法：回奶期间，妈妈要注意保持乳房的清洁，避免挤压碰撞乳房，以免引起乳腺炎。同时，要注意休息，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。
需要注意的是，回奶的速度因人而异，一般需要1-2周的时间。在回奶过程中，如果出现乳房胀痛、硬结等不适症状，可以用热毛巾热敷乳房，缓解症状。如果症状严重，或者出现发热、寒战等感染症状，应及时就医，以免延误病情。