月经期间女性可以适量吃苹果。建议用量：200克（1个）/天。月经指的是女性子宫内膜周期性脱落并伴有出血的现象，来月经时的饮食需避开寒凉食物。苹果属于偏温性的水果，其具有较高的营养价值，包含丰富的碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、维生素等营养成分。女性在月经期间适量食用苹果，通常不会引发不适症状，还能补充多种营养物质，这有助于增强女性的身体素质，对身体健康存在一定益处。
一、需要注意以下方面：
1.应避免长期大量食用苹果，因为苹果中的果糖和果酸若残留在口腔内，可能会对牙齿造成腐蚀，进而引起龋齿或牙齿敏感等问题。
2.苹果过敏者不适宜食用，以免引发过敏反应。
二、同时，建议来月经的女性要做好阴道的卫生工作，以防发生感染而引起不适症状。来月经的女性在平时也要注重养成良好的生活习惯，注意多休息，避免过度劳累，还要重视营养的摄入，除了苹果之外，也可以适量食用牛奶、鸡肉、猪肉等营养丰富的食物。
总之，月经期间女性可以吃苹果，但要注意适量，同时要关注相关注意事项，并保持良好的生活习惯和合理的营养摄入。