股骨头坏死是指因股骨头血供遭受损害或出现中断，进而致使股骨头的结构发生改变以及塌陷，引发患者髋关节产生疼痛以及功能出现障碍。除了要接受正规医院的治疗外，还能够采用以下这些方法来缓解疼痛。
一、热敷
用毛巾把热水袋包裹起来，放置在疼痛的部位进行热敷，热敷的时长为20至30分钟，每隔3至5小时可以重复进行热敷。热敷能够促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。
二、外用药物
在局部疼痛的部位涂抹利多卡因或扶他林软膏，然后用手轻轻进行按摩，直到皮肤微微发红，这样可以促进药物的吸收。通过外用药物能够起到一定的止痛效果。
三、功能锻炼
适当进行不负重的功能锻炼，既可以促进恢复，也能够缓解疼痛。比如缓慢地进行髋关节的屈伸、外展以及内收运动等，在锻炼的过程中一定要轻柔且缓慢。(1)在锻炼过程中如果出现疼痛不适的感觉，应立刻停止，必要时要去就医。(2)股骨头坏死患者应尽可能减少负重，在行走时要使用拐杖或助行器。(3)要限制酒精的摄入，控制好体重，保持规律的饮食和作息。
总结概况提示：对于股骨头坏死，要明确其定义是股骨头血供问题导致的结构改变和塌陷并引起疼痛和功能障碍。缓解疼痛可采取热敷、外用药物、功能锻炼等方法，同时在锻炼中要注意出现不适及时停止并就医，患者要减少负重，控制酒精摄入和体重，保持规律生活。