股骨头坏死是指由于股骨头血供受到损害或出现中断，进而致使股骨头的结构发生改变以及塌陷，由此引发患者髋关节产生疼痛以及功能出现障碍。除了要接受正规医院的治疗之外，还可以采用下面这些方法来缓解疼痛。具体如下：
一、热敷
用毛巾将热水袋包裹起来，放置在疼痛的部位进行热敷，每次热敷的时长为20至30分钟，每隔3至5小时可以重复进行热敷。
二、外用药物
在局部疼痛的部位涂抹利多卡因或者扶他林软膏，然后用手轻轻进行按摩，直至皮肤微微发红，以促进药物吸收。
三、功能锻炼
进行适当的不负重功能锻炼，能够促进恢复，也能够缓解疼痛。比如缓慢地进行髋关节的屈伸、外展以及内收运动，在锻炼的过程中一定要轻柔且缓慢。
特别提示：
1.在锻炼过程中如果出现疼痛不适的感觉，应该立即停止，必要的时候要就医；
2.股骨头坏死患者应尽可能减少负重，在行走的时候应使用拐杖或者助行器；
3.限制酒精的摄入，控制体重，保持规律的饮食和作息。
总结：对于股骨头坏死患者，除正规治疗外，可通过热敷、外用药物、功能锻炼等方式缓解疼痛，同时要注意在锻炼中若有不适及时停止并就医，减少负重，限制酒精摄入、控制体重及保持规律作息饮食。