股骨头坏死导致的腿疼可以通过多种方式缓解，一般可以通过调整生活方式、物理治疗以及药物辅助等方法来改善。比如，患者应尽量避免患肢负重，减轻关节压力。
调整生活方式缓解
减少负重活动： 尽量避免长时间站立、行走或跑步等加重股骨头负担的活动。例如，日常出行可选择乘坐交通工具，减少步行距离；坐着时可以使用高脚凳，使膝关节高于髋关节，减轻股骨头承受的压力。一般建议每天减少约1/3的负重活动量。控制体重： 过重的体重会增加股骨头的压力，所以患者要将体重控制在合理范围内。比如，身高170cm的患者，体重应尽量控制在60~70kg左右，通过合理饮食和适度运动来实现体重管理，每天可进行30分钟左右的低强度运动，如游泳、平地慢走等。
物理治疗缓解
热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的髋关节部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腿疼症状。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。理疗仪器辅助： 可以使用红外线治疗仪、中频电疗仪等理疗设备。红外线治疗仪能深入组织内部，促进血液循环；中频电疗仪则可以通过电流刺激，缓解肌肉疼痛和痉挛。一般每周进行2~3次理疗，每次20~30分钟，具体时间可根据患者的耐受程度和病情调整。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。但这类药物可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等。在使用时要遵循医生的建议，一般每天按照说明书推荐的剂量服用，但不要自行长期大量服用。改善血运的药物： 例如前列地尔等药物，可以改善股骨头的血液循环，对缓解腿疼有一定帮助。不过使用这类药物需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况来决定是否使用以及使用的疗程等。