不吃药让例假推迟的方法不一定有效。
一、有些人会尝试一些方法来推迟例假，比如洗冷水澡、吃生冷食物、喝醋等，但这些往往难以确保成功，且可能带来不良影响。洗冷水澡和吃冷食可能引发感冒和腹泻，喝醋则可能导致食欲不振和胃部不适。
二、如果确实因紧急事情需推迟例假，还是应考虑使用药物，常见的有口服避孕药和孕激素类药物：
1.口服避孕药：可用于有计划地推迟下一次例假，在本次例假期间开始服用，如妈富隆、优思悦等，持续服用至无需推迟时停药，用药需在医生指导下进行。
2.孕激素类药物：如安宫黄体酮、地炔孕酮等，在例假来潮前5-7天开始服用，一般每天服用两次，连续服用三四天可推迟例假，同样要在医生指导下使用。
三、药物推迟例假虽较为方便，但会对身体有伤害，若无必要尽量不要这样做。对于想推迟例假的患者，建议先咨询医生，不要随意采用喝醋等方法。并且以上药物的使用必须在医生指导下进行，不可自行用药，以免伤害身体。
总之，要谨慎对待例假推迟这件事，如需采取措施应遵循专业医生的建议。同时，尽量避免不必要的推迟行为，以减少对身体的不良影响。