来月经一般是可以洗头发的，不过要留意水温和时间，同时做好保暖措施。来月经期间洗头发有好处，能清理螨虫、灰尘、油脂等，让头皮保持洁净。洗头时适度按摩头部可促进血液循环，增加大脑获氧量，提升大脑皮层活性，能缓解月经期间的疲劳感，而且正常情况下合理洗头发通常不会引发月经不调，如月经量增多、月经时间延长等。洗头水温宜控制在31℃至38℃，时间以10至15分钟为佳，洗完头后要注意保暖，及时吹干头发，洗完头后尽量别马上外出，尤其在秋冬季节，防止受凉。也不能湿着头发睡觉，因为月经期间女性抵抗力相对较低，可能会导致感冒。来月经时要确保充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。
一、来月经可以洗头发：
1.好处：能够清洁头皮上的螨虫、灰尘、油脂等。
2.作用：适度按摩头部可促进血液循环等，缓解疲劳。
二、注意事项：
1.水温：31℃至38℃之间。
2.时长：10至15分钟左右。
3.保暖：及时吹干头发，避免湿发睡觉和洗完头马上外出。
总之，来月经时可以洗头发，但要做好各方面的注意事项，以保障自身健康，同时要保证充足睡眠、避免劳累和剧烈运动。