因生气而导致失眠难以入睡，首要的是需调整情绪，让心情平复下来，解决生气的根源才是关键所在。要是无法立刻处理矛盾冲突，那就重新梳理自己的认知或者转移注意力，尽可能不去想那些烦心事。自己难以有效调节时，还能够寻求心理咨询师的帮助。倘若想要在短时间内入睡，也可以实施药物治疗，比如在医生指导下服用一些具有镇静催眠效果的药物。具体如下：
一、调整情绪：要进行深呼吸，尽可能让自己平静下来，认真思考自己的行为是否恰当合理，自身的认知是否存在偏差，不要过度强迫自己，尝试将心胸放宽，提升对问题的接受程度，同时也可以找朋友、家人进行沟通交流，从而获得心理上的支持与开导；
二、转移注意力：花费一定时间去做自己感兴趣的事情，全身心投入其中，或者听听音乐，进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步、慢跑等，以减少思考烦心事的时间；
三、心理咨询：当情绪缓解效果不佳时可以去找心理医生，并非只有存在严重心理疾病时才需要心理治疗，心理咨询能够助力人从负面情绪中走出来，改善认知；
四、药物治疗：可以考虑先通过药物来辅助入睡，严格遵循医嘱服用适当剂量的催眠药物，如佐匹克隆、地西泮等，但要注意剂量，避免服用过量。
尾段总结：总之，对于因生气导致的失眠，要从调整情绪、转移注意力、心理咨询和药物治疗等多方面着手来解决。根据具体情况选择合适的方法，以改善睡眠状况。