月经期女性适量吃橙子的相关内容：
一、用量建议：建议每日食用量为100克左右（约1个）。
二、饮食注意：月经期女性饮食应以清淡为主，多吃富含维生素、蛋白质且易消化的食物。橙子含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、糖类、果胶和维生素等成分，食用后能补充多种营养元素，具有促进消化、减轻肠胃消化负担的作用。
三、食用方式：橙子可即食、榨汁或制成甜品，但不可过量食用。同时，要避免橙子与槟榔、蛤蜊、螃蟹等同食。糖尿病患者、胃虚寒者、肝病患者需慎食。
四、其他注意事项：月经期女性要做好腹部保暖，避免腹部着凉加重痛经症状，尤其要避免在此期间进行性生活，否则易导致细菌进入子宫内部，诱发妇科疾病。
总之，月经期女性可以适量吃橙子，同时要注意上述相关事项，以保证身体健康。