来月经时可以吃橙子。橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养素。以下是关于来月经时吃橙子的一些好处和注意事项：
1.补充营养：橙子中的维生素C和类黄酮等营养素有助于增强免疫力，预防感染。此外，橙子中的矿物质如钾、镁等也有助于维持身体的正常功能。
2.缓解不适：一些女性在月经期间可能会出现经痛、腹胀等不适症状。橙子中的类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，可能有助于缓解这些不适症状。
3.注意食用量：虽然橙子有很多好处，但也不能过量食用。因为橙子中含有一定量的果酸和果糖，过量食用可能会导致胃肠不适。
4.避免冷藏：月经期间应避免食用冷藏的橙子或饮用冰冷的橙汁，以免引起子宫收缩，导致痛经或加重痛经症状。
5.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应都不同。如果你在月经期间食用橙子后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应停止食用并咨询医生的建议。
总之，来月经时可以适量食用橙子，但应注意食用量和食用方式。如果有任何不适症状，应及时咨询医生的建议。