打胎后，女性需要通过饮食等方面来调养身体。具体如下：
一、富含铁元素和优质蛋白质的食物：
1.瘦肉：含有丰富的蛋白质和铁元素等营养物质，有助于改善女性体质和抵抗力，促进打胎后的恢复。
2.鸡蛋：富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，能为女性身体提供能量和营养支持。
3.乌鸡汤：营养丰富，对女性身体的恢复有积极作用，可减轻失血性贫血状况。
二、水果：
1.桃子：含有多种维生素和微量元素，能助力女性身体恢复。
2.樱桃：富含营养，对打胎后女性身体有益。
3.大枣：具有较高的营养价值，能起到一定的滋补效果。
4.荔枝：可为女性提供所需的营养成分。
三、坚果：
1.核桃：富含高质量的脂肪酸和脂溶性维生素，能增强女性身体素质。
2.花生：能补充营养，有利于女性打胎后的调养。
3.腰果：其营养成分有助于女性身体状况的改善。
打胎会对女性身体造成损伤，因此要多注意休息，避免过度劳累。饮食上应选择清淡、易消化且富有营养的食物，避免食用刺激、辛辣、肥腻、生冷的食物。在打胎后的1个月内，女性不可盆浴、游泳、泡温泉等，以防感染。同时，女性还要密切关注出血、发热、腹痛等情况。若出现发烧、出血量超过正常月经量、流产后14天内仍有恶露未清等情况，应立即前往医院就诊。
总之，打胎后的女性要重视身体的调养，从饮食等多方面着手，促进身体恢复，同时要注意观察身体的各种异常表现，如有问题及时就医处理。