打胎后女性的身体会受到一定的损伤，需要适当的营养和休息来恢复。以下是一些适合打胎后食用的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复所必需的营养素，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含铁的食物：打胎后可能会失血，因此需要补充足够的铁，以预防贫血。可以选择红肉、动物肝脏、菠菜等食物。
3.富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃等食物。
4.富含叶酸的食物：叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，也可以预防贫血。可以选择深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物。
5.易消化的食物：打胎后身体较为虚弱，应选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
6.避免刺激性食物：打胎后应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。
此外，打胎后还需要注意以下几点：
1.休息：打胎后应卧床休息2-3天，之后可以逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。
2.保暖：打胎后身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉。
3.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。
4.观察身体状况：打胎后应注意观察阴道出血量、腹痛等情况，如果出现异常应及时就医。
5.心理调节：打胎对女性的心理会造成一定的影响，应注意心理调节，保持心情愉悦。
总之，打胎后需要注意饮食和休息，同时要注意个人卫生和心理调节，如有异常应及时就医。