脾虚胃寒的人可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调整：
多吃温热性食物，如姜、蒜、胡椒、花椒等，以驱寒暖胃。
避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
适量食用健脾食物，如山药、薏米、芡实等，以增强脾胃功能。
2.生活习惯：
注意保暖，尤其是腹部保暖，避免着凉。
保持适量运动，促进血液循环，增强脾胃功能。
规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3.药物调理：
可以在医生的指导下服用一些中药，如理中丸、附子理中丸等，以温中健脾。
也可以服用一些中成药，如参苓白术散、健脾丸等，以健脾益气。
4.按摩保健：
按摩腹部，以促进脾胃消化。
按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，以调节脾胃功能。
5.情绪调节：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
脾虚胃寒的人在调理过程中需要注意饮食、生活习惯、药物调理、按摩保健和情绪调节等方面，综合调理才能达到更好的效果。同时，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。