手淫过度可通过食用以下食物和服用以下药物来改善：
一、食物方面：
1.野生黑枸杞：味甘、性温，有提高免疫力、缓解疲劳、补肾益精等功效，其富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、营养元素等多种营养成分。手淫过度者食用野生黑枸杞，有助于身体逐渐恢复正常。
2.猴头菇：属于高蛋白、低热量食品，富含矿物质及维生素，是高营养的优质保健食品，同时也含有人体必需的多种碳水化合物，对手淫过度者来说是不错的选择。
3.瓜类蔬菜：其中含有较多的碱性碳酸盐，能中和体内有害物质的酸性物质，使其变为无毒物质并排出体外。所以过度手淫者可以食用冬瓜、瓠瓜、白菜、菠菜、黄豆等食物，可逐渐补充身体所需。
二、药物方面：
1.六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，可用于改善因手淫过度导致的肾虚等相关症状。
2.左归丸：同样能起到补肾的作用，适用于手淫过度引发的肾虚情况。
总之，手淫过度会对身体造成不良影响，可通过上述食物和药物进行一定程度的调理，但同时也需要意识到过度手淫的危害，尽量减少或戒除手淫行为，保持健康的生活方式。如果身体不适症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行更专业的治疗和调理。