手淫过度可以通过以下方式进行调理：
1.调整生活方式：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度增加体育锻炼，如慢跑、游泳等。
避免长时间坐着或骑车，以免对生殖器官造成压迫。
2.饮食调理：
多吃一些富含锌、维生素和矿物质的食物，如海鲜、瘦肉、坚果等。
避免辛辣、油腻、刺激性食物。
可以适量饮用一些具有补肾益精作用的饮品，如枸杞茶、桂圆红枣茶等。
3.心理调节：
避免过度焦虑和紧张，保持心情愉悦。
可以通过冥想、放松训练等方式来缓解压力。
树立正确的性观念，避免过度沉迷于性幻想。
4.节制手淫：
认识到手淫过度的危害，下定决心逐渐减少手淫的频率。
寻找其他健康的方式来释放性压力，如与伴侣进行性生活、参加社交活动等。
5.就医治疗：
如果手淫过度导致了严重的身体或心理问题，如阳痿、早泄、焦虑、抑郁等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、心理治疗或其他相关治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，调理方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询专业医生的建议。同时，要保持耐心和坚持，调理需要一定的时间和努力。