受凉导致牙龈肿痛，可通过以下方式缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在牙痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，可起到杀菌消炎的作用，缓解牙龈肿痛。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用一些药物，如甲硝唑、布洛芬等，缓解疼痛。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，可减少细菌滋生，缓解牙龈肿痛。
5.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物，以免刺激牙龈，加重疼痛。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有其他症状，如发热、头痛等，应及时就医，进行进一步的治疗。