跑步肚子疼的原因包括生理原因和病理原因。生理原因主要是跑步前准备不充分导致岔气；病理原因有炎症（如慢性胆囊炎、慢性阑尾炎等）、脾破裂等。解决方法需根据具体原因选择，比如休息、药物治疗、手术治疗等。
一、生理原因：跑步前未做好充分准备，易出现岔气现象，致使呼吸系统运转加快，肺部感受频率和心率也随之提升，进而引发肚子痛。可通过平卧或休息来缓解疼痛。建议跑步前要尽可能做好充分热身准备，像进行健身操、慢跑等运动，让身体活跃起来。
二、炎症：
1.慢性胆囊炎：患者若患有此类慢性疾病，跑步时可能导致疾病发作而出现肚子痛，还可能伴有恶心想吐、头晕等不适症状。此时需立刻停止跑步并到医院进行抗感染治疗。可使用阿托品等解痉止痛药物以及甲硝唑类抗感染药物。
2.慢性阑尾炎：跑步时也可能使病情发作导致肚子痛。可使用头孢类抗生素，一般优先选择手术治疗。
三、脾破裂：跑步速度较快且热身准备不足，跑步过程中遭遇外力剧烈碰撞、摔倒摔伤等情况，可能出现脾破裂，患者会有肚子极其剧烈疼痛的症状。必须及时前往医院治疗，可行腹腔镜微创手术和脾修补术，以防病情加重。
总之，跑步肚子疼要明确具体原因，然后采取相应合适的解决办法，以保障身体健康。