跑完步肚子疼痛可能是由以下原因引起的：
1.岔气：跑步时呼吸不均匀，没有用鼻子吸气、嘴巴呼气，或者跑步速度太快，身体无法适应，导致横膈膜痉挛，从而引起肚子疼。
2.腹部肌肉痉挛：跑步前没有进行充分的热身运动，或者跑步时腹部肌肉用力过猛，导致腹部肌肉痉挛，引起肚子疼。
3.胃肠痉挛：跑步时大量血液流进肌肉，胃肠道缺血，引起胃肠道痉挛，导致肚子疼。
4.其他：腹部患有疾病，如胃溃疡、阑尾炎等，跑步时可能会导致疼痛加重。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整呼吸：用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸均匀。
2.减速：适当降低跑步速度，让身体逐渐适应。
3.拉伸：跑步后进行充分的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
4.按摩：用手轻轻按摩腹部，缓解肌肉痉挛。
5.休息：如果疼痛较为严重，应停止跑步，休息一段时间。
6.就医：如果疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，如果本身患有腹部疾病，应在医生的指导下进行运动。同时，跑步时应选择合适的场地和跑鞋，避免在坚硬的地面上跑步，穿着舒适的运动服装，保持良好的跑步姿势。