一般情况下，例假的周期较为稳定，提前或推迟一周左右都属于正常现象。但有时生活中的某些因素可能会影响例假的时间，例如压力、情绪、环境变化等。如果想让例假快点来，可以尝试以下方法：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。避免过度劳累、熬夜和过度节食等。
2.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。减少生活中的压力和焦虑，有助于调节例假周期。
3.注意保暖：在例假来临前，注意腹部保暖，避免受寒。可以使用热水袋或热敷贴等缓解不适。
4.就医治疗：如果例假推迟时间较长或存在其他异常症状，如经量过多或过少、痛经等，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，不建议频繁采取人为手段干预例假周期，以免对身体健康造成不良影响。此外，如果有怀孕的计划，应避免在例假期间进行性行为，以免影响受孕。如果对例假问题有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更准确和个性化的建议。