让例假快点来的方法主要有以下几种：
1.药物治疗：
孕激素：使用孕激素类药物可以使子宫内膜从增生期转化为分泌期，停药后3-7天会发生撤退性出血，从而提前例假。但使用孕激素可能会引起头晕、恶心等不良反应，需在医生的指导下使用。
短效避孕药：通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等作用来调整例假。需按照说明书正确服用，不可自行增减药量。
2.调整生活习惯：
保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。
适度运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于调节身体机能。
放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
3.其他方法：
下腹部热敷：用热水袋或热毛巾敷在下腹部，促进血液循环，缓解疼痛，使例假提前。
按摩：按摩血海穴、三阴交穴等穴位，具有一定的调经作用。
需要注意的是，调整例假时间可能会对身体造成一定的影响，如引起月经紊乱、内分泌失调等。因此，在采取以上方法之前，应先咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的方法。此外，对于未成年人和身体有其他疾病的人群，不建议使用药物或其他方法调整例假时间。