L45椎间盘突出若不严重则还好，但要是压迫神经根导致下肢疼痛及麻木，那就比较严重了。引发腰椎间盘突出的原因包括腰间盘退变、妊娠等。
一、腰椎间盘退变：
1.随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退变，在此基础上若再有劳损积累或外力作用，椎间盘可能部分或完全破裂，进而产生椎间盘突出。
2.反复进行弯腰、扭动、转动等动作很容易导致椎间盘损伤，这是促使椎间盘退变的一个主要原因。
二、妊娠：
妊娠时韧带处于松弛状态，此时腰部承受的力量更大，会增加腰椎间盘突出的风险。
对于腰椎间盘突出，主要以非手术治疗为主，比如可以卧床休息；中医治疗有针灸、理疗、推拿、按摩等，但要注意推拿不可过于暴力；还可进行药物治疗，需根据医生建议选择最合适的药物。而对于非手术治疗没有效果的患者则可以考虑手术治疗。在日常生活中，要合理饮食，做到少食多餐，多吃些含钙量高的食物，如牛奶、海带、豆制品等；要保持正确的站姿和坐姿，做到站得笔直、坐得端正，且同一姿势保持一段时间后要自行活动一下；要加强运动，尤其是注重腰背肌的训练；要保持良好的生活习惯等。
总之，要了解腰椎间盘突出的严重性、成因、治疗方法以及日常注意事项，以便更好地应对和预防这一病症。